鐵蓮花的部落格

新竹縣竹北社區大學112年秋季班公民素養週於11月9日舉辦了一場主題為《城市中的鄉村風景》的走讀活動。這次活動由客家文化講師范代榮老師帶領大家前往消失的村落「水頭排」以及認識我們的母親河-頭前溪，「水從那裡來－寶二水庫巡禮」。

這次的走讀，主要是圍繞在客庄的橫山鄉田寮坑，參觀徐家泥磚屋、遠觀寶山水庫進水口、步行參訪百年土地公廟及糯米橋。這一趟走讀，缺乏網路資訊和文獻，這種未知的探索，也使得我們對消失的村落「水頭排」，有了更深刻的體會。

去年底，透過「橫山好室」的推薦，取得了峨眉「赤柯山農企社」的冷壓印加果油和苦茶油。早上空腹喝一匙印加果油，主要是清血管；喝一匙苦茶油是護胃。

好油就是要分享給朋友！為什麼我會極力推薦，因為朋友們喝了，具成效！更重要的是，我很在乎生產工廠的環境。

雖說社區大學與一般體制、常規下的大學不同，可是我們的教學也不馬虎，更何況，行政中心每學期都會辦理教師成長營，讓我們教學外，也接觸不同活動，如：環境保護、社區觀摩、自然生態......等不同主題的知識學習，而我，就是受益良多的其中一員。
 

會選擇「墩子銃步道」做為這學期竹北社大芳療DIY班的融入式教學，是事前與進駐橫山社區推動地方創生「橫山好室」的陳致中先生討論，要選擇「樟之細路」的茶亭古道或麒麟古道，還是去年十月完成的百年古道：墩子銃步道？

考量「樟之細路」的故事性雖多，但是難度對學員可能會吃力些，所以決定來一場知性的文化走讀，走一趟去年10月才推出的橫山的新秘境，百年古道「墩子銃步道」。

每學期社大都會有分組的社群小組會議，這學期正好是客家文化與多元文化、生活美學與數位資訊二組合辦會議，地點選在「牛路崎小棧」。

是不是覺的很眼熟的歡迎板？老師報到中。沒錯，疫情前，客家文化與多元文化小組已多次在這裡舉辦過，這次是二組社群合辦，陣容浩大，前所未有。同時，開會前，召集人范代榮老師邀大家分工合作，先搞定午餐。今天的午餐是二隻烤雞和什錦大鍋麵。

上回4月2日我們竹北社大「客家文化與多元文化教師社群」在召集人范老師的新埔山上開會，會後探索新埔秘境，因大雨而折返。這篇格文記載如下：【新竹】教師社群可以這樣玩！會後探索新埔小秘境，大雨敗興而返，下回再來！

這回社大在公民周舉辦了「頭前溪的傳統、現在與展望」，依舊是召集人范老師帶隊，準備由新埔旭崗到達柑園崗，全長約7公里，沿途經新寶農場、水頭伯公以及頭前溪源頭祕境等地。路徑如下圖，范老師事後提供，清楚可見Ｏ型環繞一圈。

清明連假的二天，風大雨大，原已議定要開的會，當然準時的召開。冒著風雨參加竹北社大客家文化與多元文化群組例行開會兼聚會，會要開，議題要討論，鄉野美食更不可荒廢。

在主席新埔的山上農場。

新竹縣竹北社區大學自成立以來，除了積極實踐社區大學共同宗旨「實踐知識解放，催生公民社會」外，更希望帶領師生共同努力追求「提倡終身學習、開展地方文化、守護生態環境」等理念。

每一學期課程中，需融入一個或數個單元特定議題，如：新竹(縣)地方學、新冠狀炎和媒體識讀。去年110年因疫情影響，春季班選擇了視訊上課探討「媒體識讀」；秋季班的尾聲，適逢年底，疫情稍緩，所以去年12月時大家一致贊同要選主題「新竹(縣)地方學」的校外教學，時間就訂在111年1月9日。正當我們走過1月9日的日子，新冠狀肺炎就來一波可怕的變種Omicron，大家只能說幸運極了！

每年夏天或秋天，最喜歡將「天然驅蚊香塔」的製作，列入社區大學的課程內。因為用天然的檀香粉、艾絨、楠木粉等，再加上有驅蚊效果的精油，點起來的效果可以媲美蚊香。不同的是我們的香塔成份非常的天然，不會造成人體太多的傷害。夏日時光，在陽台點燃，驅蚊薰香又浪漫；秋日，繚繞的木質香味，帶出神秘東方氣息。

香粉就是檀香粉，沒有含助燃劑，或攙雜其他木粉；主要是用不同等級的檀香，例如其中的辛檀可以將老檀的香味更帶出來和提升。所以可以安心使用。

數年前風靡日本的「浮游花」，再爆紅於韓國的療癒小物，它將不凋花和乾燥花放入充滿保存液的瓶中，保留著花朵盛開的美態，看起來就像是花朵浮游在水中一樣，既美又夢幻的裝飾品。

新竹縣竹北社區大學和竹東社區大學自成立以來，除了積極實踐社區大學共同宗旨「實踐知識解放，催生公民社會」外，更希望帶領師生共同努力追求「提倡終身學習、開展地方文化、守護生態環境」等理念。

每年春季班和秋季班的課程項目很多，可以滿足多元化的選擇。此外，一期課程中，需融入一個或數個單元特定議題。今年109年秋季班融入議題為新竹地方學，因此，我們「芳療DIY」在課堂外，走入新竹縣五峰鄉環繞山頭的和平部落，體驗都會區以外的農業療育，感受部落日常運用的植物、正念飲食和環山步道的正念行走。謹於此，特地感謝中國文化大學心理輔導系陳柏霖教授與和平部落張曉瑪老師的支持，讓我們參與農業療育活動，滿滿的正能量，開心一整天。

即使是社區大學也一樣擁有校外觀摩的一堂課，這回安排的是以新竹縣地方學為主題，參訪在橫山大山背夙有盛名的景觀餐廳『大山北月』。我對它並不陌生，甚至寫過好幾篇格文，因為它就在我們的後山；也常稱去後花園喝咖啡和舒壓。寫過的格文在此文最底下的閱讀延伸，可供大家參考。

市售保養護膚品或盥洗用品，如沐浴乳等，基本上都有添加防腐劑；基於生物科技的發達，為了讓大家可以安心使用，已開發及生產許多不會傷害肌膚的防腐劑。不過，仍有許多產品可能接觸久了之後，我們是說可能，可能在數年之後才會顯現對健康的影響。

以下這些成份的防腐劑名稱先記住就好。甲基異噻唑啉酮(Methylisothiazolinone, 簡稱MIT或MI)、丁基羥基茴香醚& 2,6 - 二丁基(丁基羥基茴香醚butylated hydroxyanisole, 簡稱BHA; 2,6 - 二丁基 butylated hydroxytoluene, 簡稱BHT)、對羥基苯甲基酸酯(Parabens)、甲醛(Formaldehyde)、聚乙二醇(PEG)。

最近沸沸揚揚的武漢肺炎，令人傷心難過。我們小民先做好自身的防疫，勿讓肺炎在台擴大失控，就是最大的福報。

一月中看見一位朋友，十指用透氣膠布貼著，以為她割傷或者發生什麼狀況需貼著膠布，問候下才知原來十指在先前碰水會刺痛，現在不碰水也刺痛（當時正是寒流來襲，最冷的時候）。我身上正帶著一盒「紫草神仙太乙膏」，就送她，請她擦在十指上，如果不痛再繼續擦。

隔天再看到她時，十指已不用貼膠布了，她都覺的好神奇，因為用了市售護手霜和皮膚科醫生的藥，都沒有好轉，竟然用中藥的秘方克服了十指凍傷的刺痛。當然她的感激之情就不提了。

2017秋季班其實已在去年底12月就告一段落，忙於工作，現在才整合資料，回憶留念。我們利用四季不同的蔬果和有機芳療精油，手作天然保養品。所有成品如天然洗碗精，不含化學成分，都可溶解於水，不會對環境造成污染，這也是我們珍愛自己也疼惜地球的幸福手作。

大家共同分享DIY手作品，開心度過16堂課，以下僅節錄部份手作成品，純粹是學員為自己和家人打造一份適用的DIY作品。

去年10月去了一趟摩洛哥，帶回三種不同廠牌的阿甘油。阿甘油又稱堅果油，它由生長在摩洛哥艾索維拉地區的阿甘樹上的堅果榨取而成，有「液體黃金」之稱，是一種可靠的純天然護膚品。只要去摩洛哥旅遊的朋友，一定會買阿甘油，它，神奇在那裡，請慢慢賞文。

阿甘油有潤膚、保濕、抗老化、舒緩肌膚乾燥和保護等功能，不但可以補充肌膚水分、改善毛髮受損、撫平肌膚細紋、更可以增添肌膚光采、活化老化肌膚或已死去之細胞、鎮定舒緩泛紅肌膚、指甲及指緣保養。它富含不飽合脂肪酸omega3和omega6，它的維生素E含量是橄欖油的2倍，含有對頭髮、皮膚和抗老都很好的植物固醇。因此讓阿甘油很快的在眾多保養品中脫穎而出，成摩洛哥女性保養聖品。

善用周遭的季節水果，如柑橘類的橘子、柳丁、柚子、檸檬等，製作不傷肌膚也安全衛生的洗碗精。水果皮無價，廢物利用再生使用，尤其在柑橘類盛產時期，將其果皮用酒精萃取保存，要使用時再稀釋攪拌，天然又環保。

先取柑橘類果皮，如果是橘皮，用湯匙刮掉白色的部份

好久以前，那時還有錢有閒，去美容沙龍做臉，只聽專業的美女說：小姐，我幫妳去角質做了三次，因為妳好像不曾去角質，所以老化及代謝的角質層積壓在臉上，就算妳擦再多再好的保養品，也沒法被吸收。

感謝她的一番話，讓我一直謹記在心，也在找做「去角質霜」的配方。終於玩出心得，也在這跟大家一起分享，簡單又容易的「去角質霜」。

家中如有老人家是否他們都有惹人厭的腳跟龜裂呢？自從和同事在去年秋天手作腳ㄚ子護膚餅，分享給送家中的老人家，他們都喜歡的不得了。更在今年初的芳療DIY課程中，帶著大家一起玩，沒想到回嚮更大，趁暑假空檔，紀錄一下DIY過程。