鐵蓮花的部落格

新竹縣竹北社區大學和竹東社區大學自成立以來，除了積極實踐社區大學共同宗旨「實踐知識解放，催生公民社會」外，更希望帶領師生共同努力追求「提倡終身學習、開展地方文化、守護生態環境」等理念。

每年春季班和秋季班的課程項目很多，可以滿足多元化的選擇。此外，一期課程中，需融入一個或數個單元特定議題。今年109年秋季班融入議題為新竹地方學，因此，我們「芳療DIY」在課堂外，走入新竹縣五峰鄉環繞山頭的和平部落，體驗都會區以外的農業療育，感受部落日常運用的植物、正念飲食和環山步道的正念行走。謹於此，特地感謝中國文化大學心理輔導系陳柏霖教授與和平部落張曉瑪老師的支持，讓我們參與農業療育活動，滿滿的正能量，開心一整天。

2020年11月8日星期日，陰天，一早還飄了些小雨，微涼。我們一行人準時9點半抵達和平部落的「祖靈祭場」，展開一天的行程。

早上報到後，小米酒準備中（祭拜祖靈）。

小小一杯，不過癮ㄋ～（喝酒不開車，開車不喝酒）

主辦單位的陳教授致詞。

揭開今天的活動，由張曉瑪老師帶動部落相見歡，迎賓舞、山地舞...大家一起來。

泰雅部落五感體驗的相見歡之後，活動進入探尋山野植物。心理師介紹部落的植物，如：綠竹、山芹菜、昭和葉、芳香萬壽菊和刺蔥，讓大家聞、摸，更加認識山上的植物。

綠竹和山芹菜，難不倒我們這一群中的綠手指，只是活動的心理師更深入的介紹一些不為我們所知的知識。例如：刺蔥，莖有刺，葉子背面也有刺，香氣強烈，很多料理廚師都將其入味於烤雞或煎蛋等。

出發囉！心理師帶領大家一起慢步走進部落的山徑，尋找這五種植物的生植地。

首先映入眼簾的是泰雅族人的穀倉和背籃。

早期的泰雅人以小米為主食，收成後，會在穀倉儲存備糧。穀倉架高的原因是防老鼠，我們大夥都說早期的老鼠比較笨，爬不上去，現在的不一樣哦！

只聽見此起彼落的驚呼聲，訝異雜草中發現的目標植物，帶動興奮的心情採摘。有些我們熟知的食物，夾雜在野草堆中。

下圖的山坡，像不像農夫的斗笠呀？

每位心理師都會朗朗上口的小故事，話說以前一位農夫戴著斗笠上山工作，工作時將斗笠掛在竹子上，當太陽西下要回家時，斗笠不見了。原來竹子一天可以長高約24公分，而將斗笠撐高了，怪不得農夫找不到。這裡的小常識是說：竹子一天可以長高約24公分啦！

這一路走來，人手一把芳香萬壽菊或心儀的植物，就像寶貝似的護著它，一行到中途的民宿休息區。大家開始驗收手上的戰利品！

此時，奉上的是芳香萬壽菊的香草茶。我正覬覦盛裝香草茶的竹杯，竟然可以帶回家！大家都超驚喜滴！

這會兒，沒摘芳香萬壽菊的同學，也補摘一枝，準備下山盆栽種植，日後可以在家享用香草茶。

我不是要帶大家「進來商店看看」，而是要大家了解看板上雕畫的泰雅族傳統部落的生活日常，以及走進午餐用地啦～

部落媽媽準備的豐盛菜餚。

中午餐點採用泰雅風味餐，如：涼拌山野蔬菜、鹹豬肉、炸地瓜和茄子、炒山豬肉、苦花魚、馬告雞肉、節豆、刺蔥山羌湯和在地水果。

為了帶動正念飲食，開動前，心理師帶動大家先聞、淺嚐、再靜心思考，透過感官和觸覺讓吃飯成為減輕生活壓力以及提暢吃飯的專注力。開動後，無不打開大家的味蕾和腸胃，感恩這一餐的用心。事後，詢問了大家，最好吃的當屬苦花雨，最不敢恭維的應是山羌肉湯。（還好，這篇文不是在介紹美食，要不然每一道料理會批判成一大篇文惹～）

午餐後，輕裝踩踏森林小徑、環山步道而行，進行森林療癒的行程。在遼闊的平台，自己找一個最舒服自在的地方，脫下鞋子，坐或平躺，任何您覺的可以放鬆的姿勢，享受微風拂面，聽山林的呼喚，讓心靈沈澱。

您有多久沒有走進山林？您有多久沒有席地而坐？您有多久沒有跟自己對話？踩著慢活的腳步，舒緩地呼吸，不急；也請不用等我的腳程，隨興而行，不躁。

將外部環境與內心相連，找回最純淨的自己。

用最溫柔的心，踩著竹葉而行，心靈的寧靜，可以聽見自己的呼吸。

行至制高點，高山瑜珈淨化身心的小運動，動動手腳、搖晃頭部等，解放僵硬的身軀，軟化固執的心態，讓安靜的心面對大山，聽風吹過樹梢。

我們的步履平穩，沒有催促的領隊，只有一直要您放慢、放慢的腳步，去體會山林與原生植物。

忙碌的您，是否曾經就近勘察植物的美，也讓自己的人生轉個彎？

即使上坡，走慢也是一種能耐，慢...在這裡是王道。

爬藤植物不也是慢到數年後，佈滿大樹？

在森林，找一棵自己最愛的樹，抱它、吻它、面對它，將心靈深處的苦慮、心怡，悄悄地細訴；它靜靜地、溫柔地，全部接受與包容。

森林療癒過程中，細心精選各項微植物和苔蘚等，要為今天的重頭戲：生態瓶，找到自己想要的素材。

取自部落原有素材，如：苔蘚、蕨類、野植、草等，重點是如何做出自己喜歡的生態瓶。

老師指導和解說下，開始動手作。

在瓶中平舖砂石、水草和培養土後，根據自己的創意，規則或不規則、構造不同層次的瓶中世界，非常微妙且具意義。

在紛擾的世事中，有一方自己的天地；面對它，可以忘了世俗的困擾和名利爭奪。

心靈的靜謐宛如小女孩在林中探索，發現原來世界可以這麼美好。當您下山時，心…是飛的、嘴角…是上揚的，因為找回心靈的平靜。

如果這次您沒有跟上竹北和竹東社區大學的腳步，沒關係，2021年春季班即將展，請關注及點選以下連結，路過不要錯過。

竹北社區大學： 官網；臉書

竹東社區大學： 官網；臉書

下圖是我們這次活動的DM，據說，明年(2021年)有可能是一個月舉辦一次，有興趣的朋友可以關注新竹縣五峰鄉和平部落休閒農業區的臉書，或者格文底下有聯絡方式，提前了解，以免行程一排出被秒殺哦！

新竹縣五峰鄉和平部落休閒農業區： 臉書

地址：新竹縣五峰鄉竹林村和平5鄰160號

電話：0939-139071

如何去和平部落：用google導航，關鍵字輸入「五峰鄉和平部落」即可。

後記：

認識和平部落

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