鐵蓮花的部落格

已經整整2個半月沒有踏足山林，直到8月20日這天，爬山高手的好友芸，帶我重新踏上山徑。這次登山，讓我重新思考，長時間不登山可能會讓體能與信心盡失，中斷太久，會變成肉腳中的弱卡。

溪洲山，位於石門水庫北側，隔著石門大壩與石門山遙遙相對，為小百岳之一，也是桃園市知名的郊山路線。

要登溪洲山，有很多登山口可以選擇，例如在福山巖對面，所以溪洲山步道又稱福山巌登山步道；或者溪洲公園登山口，以及在坪林收費站登山口。我們是在坪林收費站起登，車子也很方便停泊在轉角的免費停車場，然後往回走到大馬路，入口就在黃大目豆干店旁。

斜坡往上就是登山口。

這個登山口是最多人走的路線。

很不幸的是，前半段的路程幾乎都是陡峭的石階和不規則的石頭路，尤其石塊大小不一，再加上周邊泥土地形很容易滑倒，所以這條上山路徑，我真的是吃盡苦頭。上坡的路段，讓我手忙腳亂，無暇拍照，直到稍平緩後，才拍出山路上的第一張照片。

溪洲山步道總長約7~8公里，雖然前段的爬升非常艱辛，但我們始終在茂密的林蔭下行進，這讓我們遠離了烈日曝曬。對於好友芸來說，這樣的路線很適合她鍛鍊腿力，她走的輕鬆自如，不斷地在前方停下來等我，讓我深感汗顏。

我花了2小時才克服陡升的400公尺，到達休息平台。在這裡，我們喘息片刻，補充水份。平台上的山友，已經在欣賞美景，享用點心，甚至有人在盪鞦韆、搖呼拉圈，宛如山上的公園，熱鬧非凡。

我們繼續前進，往溪洲山的三角點大約還有1~2公里，所以我們先前往「新」溪洲山，大約只要5~10分鐘即可抵達。於是......才喘一口氣，又要克服一小段陡升的石階。

抵達新溪洲山的三角點，海拔475公尺。

目的地是溪洲山，所以沒有停留很久，即往回走要回到剛才的平台休息區，途中遇見壯觀的蕈蘑菇。

休息區的愚公亭，在這條步道上，是一個有名的指標。

比起上坡的步道，我還是偏愛這種不平坦卻穩健的山徑。

呵呵......山上也有微風廣場，咦～微風呢？滿臉通紅就知有多熱。

新溪洲山到溪洲山的三角點，依樣有爬坡的山路，只是比起剛才起登的緩多了。

喜歡這裡的視野，居高臨下，令人嘆為觀止，俯視遼闊的桃園台地，微風徐徐，眷戀久久，不捨離去。

好友笑說又讓我撿到一顆小百岳，溪洲山海拔577公尺。

回程在觀景平台，眺望石門水庫。

「暮煙冪冪鎖村塢，一葉扁舟橫野渡」。出處：唐•黃光溥《題黃居寀秋山圖》。

回程下山的路段有些滿陡的，需要攀爬繩索。我們決定不走原路下山，而是選擇了另一個登山口回到停車場。所以，下山的路仍需要克服坡道。

下山的路上，遇見一位超級無敵的媽媽，二位女兒在前，她背架上小女兒外露的二隻腳，少說也是3~4歲大的女娃兒，一路無敵的攀爬上山。

我此時已是下山，趕緊閃開路徑給她上山，兩眼用崇拜的眼神望向她背後，好強呀！我就算沒背任何物資，只有自己隨身喝的水，就已經喘到不行，而她，不止背架看起來就很重，還加小女兒！

草特別綠，樹特別高，獨木橋特別有趣，慢...到遠離塵囂。

溪洲山的休息區有鞦韆，而這裡有天然的藤蔓鞦韆。

免不了童心大發，卻又不敢盪它，怕它承受不起我們的重量。

從康莊路的土地公廟旁的登山口出來，有一片金針花，雖不似宜蘭的花海，卻也聊表欣慰有偽金針花海入目。

下山後，我們回到「黃大目豆干店」已經是中午12點半，從起登到下山，整整花了4小時。此刻，黑松沙士是最好的飲料。

臭豆腐加滷味當午餐，吃飽飽準備開車回家。

總結：爬山的訓練需持之以恆，一旦沒法維持健腳的鍛煉，真的不要貿貿然登山，那種上氣不接下氣，走到會厭世，懷疑人生...（哈哈，好友幫我說的），其實也是我心情的寫照。